‘덜 달달 원정대’, 어린이 당류 섭취 습관 개선 효과 확인

서울시가 운영하는 어린이 당류 과잉섭취 관리 프로그램 ‘덜 달달 원정대’가 참여 아동의 당류 관련 지식을 높이고, 고당 간식 섭취를 줄이는 등 실제 행동 변화까지 이끌어낸 것으로 나타났습니다. 참여 전후 조사에서 당류 관련 지식 점수는 약 21% 높아졌으며, 고당 간식 섭취 빈도는 19% 감소하고, 식품 선택 시 당 함량을 확인하는 비율은 18.1%p 증가했습니다.

2024년 국민건강영양조사에 따르면 서울시 12~18세의 가공식품을 통한 당 섭취량은 하루 평균 65.5g으로 전국 평균 49.9g과 WHO 권고기준 50g을 모두 웃돌았습니다. 이에 서울시는 아동·청소년의 당류 과잉 섭취를 줄이기 위해 식습관이 형성되는 초등학생 시기부터 당류에 대한 올바른 정보를 익히고, 스스로 섭취량을 조절하는 생활습관을 기를 수 있도록 지난해 7월 ‘손목닥터 9988’ 앱과 연계한 ‘덜 달달 원정대’를 도입했습니다. 올해는 1만 3,403명의 대원이 활동하고 있습니다.

‘덜 달달 원정대’ 건강정보 카드

‘덜 달달 원정대’는 서울 소재 초등학생이 90일 동안 단계별 미션을 수행하며 당류 정보를 익히고 저당 식생활을 실천하는 프로그램입니다. 서울시와 서울연구원의 분석 결과, 참여 아동은 당류 관련 지식뿐 아니라 식품 선택 태도와 실제 간식 섭취 행동에서도 개선을 보였습니다. 부모와 조부모도 영양정보를 함께 확인하고 가정의 간식 환경을 조정하면서 가족 단위의 건강한 식생활 습관 형성에 참여했습니다.

90일 동안 단계별로 익히는 저당 생활

참여 대상은 서울 소재 초등학생입니다. 서울시 스마트 건강관리 플랫폼 ‘손목닥터 9988’에 가입한 부모 또는 조부모의 계정에 어린이 정보를 등록하면 참여할 수 있습니다.

각 미션은 어린이가 당류 정보를 단계적으로 익히고 이를 생활 속 습관으로 이어갈 수 있도록 구성됐습니다. 어린이는 90일간 매일 앱에 접속해 3단계로 구성된 일일 미션을 수행하며, 활동 실적에 따라 최대 2만 포인트까지 적립할 수 있습니다. 적립한 포인트는 모바일 문화상품권으로 수령하거나 서울페이 기부처에 기부할 수 있어 건강한 식생활과 나눔의 가치를 함께 경험할 수 있습니다.

높아진 당류 지식, 달라진 간식 선택

서울시와 서울연구원이 2025년 설문 참여자 1만 3,491명을 대상으로 앱 미션 기록, 사전·사후 설문조사, 보호자 심층인터뷰를 종합 분석한 결과, 가족 참여형 ‘덜 달달 원정대’는 단기간 미션에 그치지 않고 일정 수준 이상의 참여를 꾸준히 이어가며 식습관 변화를 유도하는 긍정적 효과를 보였습니다.

덜 달달 원정대 자녀 인증 완료자 가운데 보호자 유형별 61~90일 참여 비율은 어머니가 49.4%, 아버지가 63.1%로 나타났습니다. 아동의 식생활 관리가 주로 어머니의 몫으로 여겨져 온 사회적 인식과 달리 아버지의 장기 참여 비율이 상대적으로 높게 나타나 자녀의 건강한 식습관 형성 과정에서 아버지의 역할도 중요함을 보여줬습니다.

참여자 사전·사후 조사에서는 당류에 대한 이해가 높아진 데 이어 식품을 바라보는 태도와 실제 간식 섭취 행동까지 전반적으로 개선됐습니다. 시는 프로그램 참여를 통해 참여자의 당류 관련 지식이 향상되고, 이를 바탕으로 식품 선택 태도와 섭취 행동이 모두 의미 있는 개선을 보였다고 설명했습니다.

온 가족이 함께 만드는 저당 습관

가족이 함께 참여하는 운영 방식도 주요 성과로 확인됐습니다. 부모와 조부모는 어린이가 식품의 당류 정보를 이해하도록 돕는 ‘정보 해석자’이자 가정 내 간식 선택과 식생활 환경을 바꾸는 ‘생활환경 조정자’ 역할을 수행했습니다. 보호자가 자녀와 함께 영양성분표를 살펴보고 간식 선택을 논의하면서 당류 섭취에 관한 가족 간 대화가 늘었으며, 가족 단위로 당 섭취를 줄이는 생활습관이 자연스럽게 형성되는 효과도 나타났습니다.

보호자 A씨의 초등학교 5학년 아들은 덜 달달 원정대에 참여한 뒤 간식을 집어 들기 전 성분표부터 확인하는 습관이 생겼습니다. 탄산음료는 가급적 제로 칼로리 제품으로 바꾸고, 편의점에서는 초코우유 대신 흰 우유나 물을 고르는 일이 늘었습니다. 먹는 양도 스스로 조절하고, 마트에서는 성분표를 확인하며 당이 더 적은 제품을 우선으로 선택하게 됐습니다. 매일 저녁 그날 섭취한 당의 양을 함께 이야기하는 것도 가족의 일상적인 습관으로 자리 잡았습니다.

보호자 B씨 가족은 부모가 자녀와 함께 앱을 보며 간식을 입력하고 퀴즈를 풀면서 식탁에서 당 함량에 관한 대화를 나누게 됐습니다. 아이는 음식에 들어 있는 당의 양을 함께 확인하는 과정에서 정보를 이해하고 해석하는 법을 배웠습니다. 그 결과 가정에서 구매하는 간식의 양과 종류가 달라졌으며, 외식할 때도 아이가 먼저 저당·무설탕 제품을 찾게 됐습니다. 가족의 대화가 아이의 선택을 바꾸고 그 선택이 다시 가족의 습관을 변화시키는 모습으로 이어졌습니다.

스마트 서울뷰 | 서울비전 2030

스마트 서울뷰의 시민 건강동행, 손목닥터9988에서는 체력인증센터 정보, 건강장수센터 현황, 걷기 실천율, 서울 둘레길 등 시민 건강동행 관련 지표를 시각화해 제공합니다. 이 밖에도 다양한 통계와 지도 기반 시각화 자료를 통해 시민 건강 관련 데이터를 제공하고 있으니 스마트 서울뷰에서 확인해 보시기 바랍니다.

서울비전 2030 - 시민 건강동행, 손목닥터9988